La quercétine est un bioflavonoïde présent dans une variété de fruits, légumes et céréales. Les bonnes sources de quercétine comprennent le sarrasin, les pommes, les oignons, le chou frisé, les tomates, le brocoli, les asperges, les baies, le vin rouge et le thé. La quercétine peut également être prise sous forme de supplément.
Les flavonoïdes donnent aux fleurs et aux fruits leurs couleurs vibrantes et offrent de nombreux avantages pour la santé. Ce sont des antioxydants naturels et des agents anti-inflammatoires qui peuvent offrir une protection contre le cancer, les maladies cardiaques et d’autres maladies liées à l’âge.
A quoi sert la quercétine ?
La recherche montre que la querccétine peut être efficace pour améliorer la qualité de vie des hommes diagnostiqués avec un cancer de la prostate et réduire la douleur associée à la prostatite. Les flavonoïdes trouvés dans la quercétine semblent protéger contre le LDL (mauvais cholestérol) et peuvent aider à abaisser l’hypertension artérielle.
Les partisans de la quarcétine affirment également qu’elle peut aider à traiter une variété de maladies, notamment l’athérosclérose, les maladies coronariennes, le diabète et la polyarthrite rhumatoïde.
Un remède contre les allergies
Avec les probiotiques, la quercétine est l’un des remèdes naturels les plus populaires contre les allergies. Les experts pensent que la quercétine peut aider à gérer les symptômes de la rhinite allergique de deux manières différentes. Premièrement, la quercétine agit comme un stimulant et stimule le système immunitaire pour produire une réponse plus efficace et efficiente aux déclencheurs de symptômes courants tels que le pollen en été. Deuxièmement, la quercétine est réputée avoir des propriétés anti-inflammatoires assez puissantes. Cela signifie qu’il est excellent pour réduire l’inflammation dans le nez, se débarrasser de cette sensation de grippe.
La quercétine pour les allergies fonctionne-t-elle vraiment ? Les recherches disponibles indiquent que la quercétine est un traitement très efficace pour la rhinite allergique. Des études ont montré que la prise de quercétine pendant au moins 5 jours consécutifs peut minimiser les cas d’éternuements et réduire considérablement les démangeaisons nasales, aidant les personnes atteintes à vivre une vie plus confortable.
La quercétine est-elle sûre ?
La quercétine est une « thérapie naturelle sûre » et, comme elle se trouve naturellement dans les aliments, il est peu probable qu’elle endommage le corps. Des craintes ont été exprimées concernant un lien potentiel entre la quercétine et le cancer, mais en raison de preuves limitées, la quercétine n’est pas classée comme cancérigène et les effets secondaires de la quercétine sont rares.
De nombreuses vitamines pour les enfants contiennent également de la quercétine en raison des nombreux avantages qu’elle offre.
